Introdução
Os Yamas e Niyamas são princípios éticos e morais que fazem parte do sistema filosófico do Yoga, descritos por Patanjali em seu livro “Yoga Sutras”. Esses princípios fornecem orientações sobre como viver uma vida equilibrada e significativa, tanto em relação a nós mesmos quanto em relação aos outros. Neste glossário, vamos explorar em detalhes cada um dos Yamas e Niyamas, compreendendo sua importância e como eles podem ser aplicados em nossa vida cotidiana.
O que são os Yamas?
Os Yamas são os princípios éticos que nos guiam em relação ao nosso comportamento em relação aos outros. Eles são considerados os “cinco votos” que devemos seguir para viver uma vida harmoniosa e compassiva. Os Yamas são:
Ahimsa (Não-violência)
Ahimsa é o princípio da não-violência, tanto física quanto mental. Significa não causar danos a si mesmo, aos outros ou a qualquer forma de vida. Isso envolve não apenas evitar a violência física, mas também evitar pensamentos e palavras prejudiciais. Ao praticar Ahimsa, cultivamos a compaixão e a empatia em nossas interações com os outros.
Satya (Veracidade)
Satya é o princípio da veracidade e da honestidade. Envolve falar a verdade em todas as situações, mas também ser cuidadoso com as palavras que escolhemos. Ser verdadeiro consigo mesmo e com os outros é essencial para construir relacionamentos saudáveis e autênticos. A prática de Satya nos ajuda a cultivar a confiança e a integridade.
Asteya (Não-roubo)
Asteya é o princípio de não roubar, não apenas no sentido literal de não tomar propriedade alheia, mas também no sentido mais amplo de não tirar o que não nos pertence. Isso inclui não apenas objetos materiais, mas também ideias, tempo e energia dos outros. Ao praticar Asteya, desenvolvemos um senso de gratidão e respeito pelas posses e esforços dos outros.
Brahmacharya (Controle dos sentidos)
Brahmacharya é o princípio do controle dos sentidos e da moderação. Envolve usar nossos sentidos de forma consciente e equilibrada, evitando excessos e indulgências. Isso não significa negar os prazeres da vida, mas sim encontrar um equilíbrio saudável e não se deixar dominar pelos desejos e impulsos. A prática de Brahmacharya nos ajuda a cultivar a disciplina e a autodisciplina.
Aparigraha (Não-apego)
Aparigraha é o princípio de não-apego e desapego. Envolve não se apegar excessivamente a pessoas, objetos ou situações. O desapego nos permite viver no momento presente, sem sermos sobrecarregados pelo passado ou preocupados com o futuro. Ao praticar Aparigraha, desenvolvemos um senso de desapego e liberdade em relação às coisas materiais.
O que são os Niyamas?
Os Niyamas são os princípios éticos que nos guiam em relação ao nosso comportamento em relação a nós mesmos. Eles são considerados os “cinco observâncias” que devemos seguir para cultivar uma vida interior saudável e equilibrada. Os Niyamas são:
Saucha (Pureza)
Saucha é o princípio da pureza, tanto física quanto mental. Envolve manter nosso corpo e ambiente limpos e organizados, bem como cultivar pensamentos puros e positivos. A prática de Saucha nos ajuda a criar um espaço interno claro e livre de impurezas.
Santosha (Contentamento)
Santosha é o princípio do contentamento e da gratidão. Envolve encontrar satisfação e felicidade no momento presente, independentemente das circunstâncias externas. Ao praticar Santosha, desenvolvemos uma atitude de aceitação e apreciação pela vida como ela é.
Tapas (Disciplina)
Tapas é o princípio da disciplina e do autodomínio. Envolve cultivar a força de vontade e a determinação para superar obstáculos e alcançar nossos objetivos. Isso requer esforço e comprometimento, mas nos ajuda a crescer e evoluir em nosso caminho espiritual.
Swadhyaya (Autoestudo)
Swadhyaya é o princípio do autoestudo e da auto-reflexão. Envolve a busca do conhecimento e da compreensão de si mesmo, através da leitura, da reflexão e da prática de meditação. Ao praticar Swadhyaya, desenvolvemos uma maior consciência de nossos pensamentos, emoções e padrões de comportamento.
Ishvara Pranidhana (Devoção)
Ishvara Pranidhana é o princípio da devoção e da entrega a algo maior do que nós mesmos. Envolve reconhecer que há uma força superior que governa o universo e confiar nessa força. A prática de Ishvara Pranidhana nos ajuda a cultivar humildade, rendição e conexão espiritual.
Conclusão
Os Yamas e Niyamas são princípios essenciais do Yoga que nos guiam em direção a uma vida equilibrada e significativa. Ao praticar esses princípios éticos e morais, podemos cultivar uma maior consciência de nossas ações, pensamentos e emoções, e viver em harmonia conosco mesmos e com os outros. Ao incorporar os Yamas e Niyamas em nossa vida cotidiana, podemos experimentar uma transformação profunda e duradoura em nosso bem-estar físico, mental e espiritual.
