Saiba como praticar a Resiliência
Temos passado por muitas provas e algumas com mais outras com menos dificuldades, porém as temos superado…
Não podemos deixar de observar que há pessoas que passam tais situações de cabeça erguida enquanto outras fraquejam e sucumbem.
Mas o que há de diferente entre tais pessoas? A resposta para essa pergunta é: RESILIÊNCIA!
Mas em um período tão conturbado, aja resiliência para suportar tantas adversidades não é mesmo?
A resiliência está ligada à habilidade que cada pessoa tem de lidar e superar as adversidades, enfrentar as adversidades e retornar mais forte. E em tempos de pandemia, ser resilientes é mais necessário que nunca.
A resiliência é uma característica que normalmente depende da personalidade da pessoa, mas a boa notícia é que nosso cérebro é treinável ou programável, o que quer dizer é possível treiná-lo a desenvolver a resiliência com atitudes simples no dia a dia.
Conforme você vai criando seus hábitos, atitudes, forma de pensar, querendo ou não, você está programando o seu cérebro. Se você souber como ele funciona, você pode reprogramar seus padrões.
E capacidade de lidar com as adversidades e se tornar ainda mais forte e resistente é o tema do e-book Resiliência Mental que você pode clicar aqui para conhece-lo, no e-book você aprenderá que é possível treinar o seu cérebro para ter os mesmos hábitos das pessoas resilientes mentalmente.
Nossa mente automatiza nossos comportamentos os transformando em hábitos e os repetem sempre em situações semelhantes. Já percebeu que você age ou reage em muitas situações no automático e só depois é que você pensa na ação que acabou de ter?
Nossas ações são baseadas nos padrões mentais que criamos, nós criamos os padrões e eles criam a nossa realidade.
Para facilitar a criação de uma mente resiliente, precisamos dar atenção a cinco pelares.
Autoconsciência: ter uma percepção clara de você mesmo, incluindo pontos fortes, pontos de melhorias, forma de pensar, crenças, o que lhe motiva e emociona. Como você percebe as outras pessoas e como elas o percebem, sua atitude ante elas.
Meditação: é um estado de atenção que lhe mantem no presente. Quando você está atento, observa seus pensamentos e sentimentos, sem julgá-los se bons ou ruins. Em vez de deixar sua vida passar, atenção plena significa viver o momento e despertar para a experiência.
Auto Estima: Pode ser entendido de maneiras diferentes por cada pessoa, mais em um termo mais simples, se refere à nossa capacidade de funcionar com eficácia no mundo, ao mesmo tempo que enfrentamos as adversidades do dia a dia com um senso de energia, vitalidade e confiança.
É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e desejos. A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de auto estima, você contribui para uma melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica.
Relacionamentos positivos: São as pessoas que se apoiam e cuidam umas das outras. Uma das experiências mais positivas que podemos ter é a conexão com outras pessoas. Relacionamentos positivos e de apoio nos ajudarão a nos sentir mais saudáveis, felizes e satisfeitos com vidas. A construção de bons relacionamentos nos deixam mais felizes e realizados e nos sentiremos mais apoiados.
Propósito: é o que realmente nos move, é o sentido de pertencemos e de que servimos a algo maior e mais importante do que nós. O propósito é que nos ajuda a moldar a mentalidade e a atitude que temos em relação aos outros e aos eventos que vivemos. Podemos encontrar propósito em muitas coisas que fazem sentido para nós, como nossa fé, na família ou fazer parte de ajuda humanitária, por exemplo.
Esses cinco pilares se bem desenvolvidos nos ajudam a desenvolver uma mente mais resiliente e nos tirar do caos que sentimos em determinados momentos em vez de experimentar uma espiral descendente avassaladora quando nos deparamos com o estresse em nossas vidas.
O pensamento é uma poderosa força que pode criar bons hábitos ou péssimos hábitos (abrir ou fechar portas) fazer você seguir por um bom ou por um mau caminho. É do pensamento que nascem as atitudes que poderão transformar nossas vidas num céu ou em um inferno. Entretanto, se vivermos inconsciente do que se passa dentro de nós mesmo, nossa realidade exterior poderá facilmente se transformar em um caos.
Agora que você sabe que quem nos molda e criar nossos resultados são nossos padrões mentais e que somos nós que os criamos, mas que podemos recriá-los de forma consciente treinando nossa mente para sermos resilientes para que possamos enfrentar e permanecer inabalável diante de adversidades da vida. Convido você a conhecer o E-book Resiliência Mental clicando no link abaixo: Quero saber mais!
Escrito por Joseph
Joseph é profissional & Self Coach e Analista comportamental. Um entusiasta do desenvolvimento humano e um estudioso dos mistérios da mente humana e das inovações tecnológicas.
Deixe um comentário
Você precisa fazer o login para publicar um comentário.