Introdução
A higiene social é um conjunto de práticas e cuidados que visam manter a saúde e o bem-estar das pessoas, além de prevenir a propagação de doenças. Em tempos de pandemia, como a atual causada pelo novo coronavírus, a higiene social se tornou ainda mais importante para evitar a disseminação do vírus e proteger a saúde de todos. Neste glossário, iremos abordar passo a passo as principais medidas de higiene social que devem ser adotadas no dia a dia.
Lavagem das mãos
A lavagem das mãos é uma das medidas mais eficazes para prevenir a transmissão de doenças. Para realizar uma lavagem adequada, é necessário utilizar água e sabão, esfregando bem as mãos por pelo menos 20 segundos, incluindo as palmas, costas, dedos e unhas. É importante também secar as mãos com papel toalha descartável ou um secador de ar.
Uso de álcool em gel
O álcool em gel é uma alternativa prática para a higienização das mãos quando não há acesso a água e sabão. Deve-se utilizar um produto com concentração de pelo menos 70% de álcool e aplicar uma quantidade suficiente para cobrir toda a superfície das mãos. É importante friccionar bem as mãos até que o álcool evapore completamente.
Uso de máscaras
O uso de máscaras é uma medida fundamental para evitar a propagação do novo coronavírus. As máscaras devem ser utilizadas corretamente, cobrindo totalmente o nariz e a boca, e devem ser trocadas a cada duas horas ou sempre que estiverem úmidas. Além disso, é importante evitar tocar na máscara durante o uso e sempre higienizar as mãos antes e depois de colocá-la ou retirá-la.
Distanciamento social
O distanciamento social é uma medida que visa reduzir o contato entre as pessoas e, consequentemente, a transmissão do vírus. Deve-se manter uma distância mínima de 1,5 metros entre as pessoas, evitando aglomerações e locais fechados. Além disso, é importante evitar abraços, apertos de mãos e beijos, optando por cumprimentos sem contato físico.
Higienização de superfícies
A higienização de superfícies é essencial para evitar a contaminação pelo vírus. Deve-se limpar e desinfetar regularmente as superfícies mais tocadas, como maçanetas, interruptores, celulares, teclados, entre outros. Utilize produtos de limpeza adequados e siga as instruções do fabricante para garantir a eficácia da desinfecção.
Higiene respiratória
A higiene respiratória é importante para evitar a propagação de doenças respiratórias, como o coronavírus. Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com o cotovelo flexionado ou com um lenço descartável. Descarte imediatamente o lenço utilizado e higienize as mãos em seguida. Evite tocar o rosto, principalmente boca, nariz e olhos.
Evitar tocar em objetos desnecessários
Evitar tocar em objetos desnecessários é uma medida que ajuda a reduzir o risco de contaminação. Evite tocar em corrimãos, botões de elevador, maçanetas e outros objetos que são frequentemente tocados por várias pessoas. Caso seja necessário tocar em algum objeto, higienize as mãos imediatamente em seguida.
Evitar aglomerações
Evitar aglomerações é fundamental para reduzir o risco de transmissão do vírus. Procure evitar locais com grande concentração de pessoas, como festas, shows, bares e restaurantes cheios. Opte por atividades ao ar livre e mantenha sempre uma distância segura das demais pessoas.
Cuidados ao sair de casa
Ao sair de casa, é importante tomar alguns cuidados extras para se proteger. Utilize máscara, higienize as mãos com álcool em gel antes e depois de sair, evite tocar o rosto e mantenha o distanciamento social. Além disso, evite contato próximo com pessoas que apresentem sintomas de doenças respiratórias.
Higiene pessoal
A higiene pessoal é fundamental para manter a saúde em dia. Além da lavagem das mãos, é importante tomar banho diariamente, trocar de roupa regularmente, manter as unhas limpas e cortadas, e escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia. Esses cuidados ajudam a prevenir a transmissão de doenças e a manter uma boa saúde geral.
Informação e conscientização
A informação e conscientização são essenciais para que as medidas de higiene social sejam adotadas corretamente. É importante estar sempre atualizado sobre as recomendações das autoridades de saúde, seguir as orientações e compartilhar informações confiáveis com familiares, amigos e colegas de trabalho. Dessa forma, é possível contribuir para a prevenção e controle de doenças.
Considerações finais
A higiene social é uma prática que deve ser incorporada no dia a dia de todas as pessoas, especialmente em tempos de pandemia. Ao adotar as medidas de higiene social, é possível proteger a saúde de todos e contribuir para a redução da propagação de doenças. Lembre-se sempre de lavar as mãos, utilizar máscaras, manter o distanciamento social e higienizar as superfícies frequentemente. A prevenção é a melhor forma de cuidar da saúde!
